Беспокойство
Самокритика: слушаем внутренний голос и избавляемся от негатива
Самокритика является важной составляющей здоровой психики личности. Однако иногда встроенный «судья» переходит все границы и скорее угнетает, чем помогает. Можно ли настроить его на более благожелательный лад?
Как избавиться от тревожности и внутреннего беспокойства
Вводимые из-за пандемии COVID-19 ограничения и иные стрессовые факторы резко повысили уровень тревожности и беспокойства. Однако по-настоящему сильные триггеры этого состояния встречаются не так часто. Можно ли верно оценить свои ощущения и принять необходимые меры?
Как справляться с болями в пояснице в домашних условиях
Боль в спине и особенно в пояснице является довольно неприятной. Она может служить симптомом серьёзного заболевания, а наибольший дискомфорт приносит в рабочее время. Можно ли минимизировать её воздействие на организм и справиться своими силами?
Бессонница провоцирует развитие диабета 2-го типа (T2D) — новое исследование
В журнале Diabetologia опубликовали атлас факторов риска диабета 2-го типа. Всего выявлено 34 фактора, из которых 19 увеличивают, а 15 снижают риск развития данного заболевания. Ещё 21 фактор признан «заставляющим задуматься». Бессонницу отнесли к новым факторам, способствующим возникновению диабета.
Doomscrolling во время COVID-19 негативно повлиял на сон — эксперты
Слишком активный просмотр информации о COVID-19 негативно повлиял на психическое состояние молодых людей. Чувство обречённости, вызываемое чтением новостей, только усилило стресс и бессонницу.
Когнитивно-поведенческая терапия превзошла иные методы при лечении воспаления
Анализ 56 случайных клинических исследований с участием 4 060 человек показал, что психологические и поведенческие методы терапии являются более эффективными средствами для ослабления воспалительных процессов в организме и укрепления иммунитета.
Популярные статьи
Тэги
1
2