Ментальное здоровье
9 трендов благополучия, актуальных в 2021 году
Прошлый год внёс серьёзные коррективы в уход за собой. Многие упражнения и процедуры стали выполняться на дому, от некоторых пришлось отказаться, а третьи трансформировались в нечто новое. Какие велнес-тренды принесёт 2021 год?
Как избавиться от тревожности и внутреннего беспокойства
Вводимые из-за пандемии COVID-19 ограничения и иные стрессовые факторы резко повысили уровень тревожности и беспокойства. Однако по-настоящему сильные триггеры этого состояния встречаются не так часто. Можно ли верно оценить свои ощущения и принять необходимые меры?
Работает ли гипнопедия и чему можно научиться во сне
Царство сновидений издавна манило человечество. В какой-то момент сон даже решили использовать для внедрения тайных знаний или обучения. Насколько оправдан данный метод и что по этому поводу говорит современная наука?
Бесконтактная нейротехнология поможет одолеть симптомы бессонницы — WFBH
Люди с хронической бессонницей постоянно страдают от недосыпа. Исследователи из Wake Forest Baptist Health полагают, что симптомы можно победить «прослушав» собственные мозговые волны. Этого хотят добиться с использованием нейротехнологии акустической стимуляции с замкнутым контуром.
Doomscrolling во время COVID-19 негативно повлиял на сон — эксперты
Слишком активный просмотр информации о COVID-19 негативно повлиял на психическое состояние молодых людей. Чувство обречённости, вызываемое чтением новостей, только усилило стресс и бессонницу.
Недостаток всего 2 часов сна делает вас менее позитивными — NTNU
Сокращение продолжительности сна всего на 1,5-2 часа в течение трёх ночей подряд снизило положительные эмоции и оставило негативные на том же уровне. К такому выводу пришли в Норвежском университете науки и технологий (NTNU).
Популярные статьи
Тэги