Осознанность
Самокритика: слушаем внутренний голос и избавляемся от негатива
Самокритика является важной составляющей здоровой психики личности. Однако иногда встроенный «судья» переходит все границы и скорее угнетает, чем помогает. Можно ли настроить его на более благожелательный лад?
Как избавиться от тревожности и внутреннего беспокойства
Вводимые из-за пандемии COVID-19 ограничения и иные стрессовые факторы резко повысили уровень тревожности и беспокойства. Однако по-настоящему сильные триггеры этого состояния встречаются не так часто. Можно ли верно оценить свои ощущения и принять необходимые меры?
В чём польза дыхательных практик для здоровья
Дыхание является настолько привычным делом, что мы редко задумываемся над тем, а правильно ли вообще дышим и зачем что-то менять. Однако владение дыхательными техниками очень полезно для здоровья и помогает улучшить самочувствие.
Doomscrolling во время COVID-19 негативно повлиял на сон — эксперты
Слишком активный просмотр информации о COVID-19 негативно повлиял на психическое состояние молодых людей. Чувство обречённости, вызываемое чтением новостей, только усилило стресс и бессонницу.
Когнитивно-поведенческая терапия превзошла иные методы при лечении воспаления
Анализ 56 случайных клинических исследований с участием 4 060 человек показал, что психологические и поведенческие методы терапии являются более эффективными средствами для ослабления воспалительных процессов в организме и укрепления иммунитета.
10 признаков того, что вы живёте неосознанно, но хотите исправиться
В погоне за будущим или излишними переживаниями о прошлом мы часто теряем связь с настоящим. Так возникает неудовлетворённость жизнью, каскад ненужных размышлений и постоянная оглядка на мнение других. Если что-то подобное терзает и вас, возможно, вы живёте неосознанной жизнью.
Популярные статьи
Тэги
1
2