Осознанность

Осознанность - это практика намеренного сосредоточения вашего внимания на настоящем моменте и принятия его без осуждения. В настоящее время осознанность изучается с научной точки зрения, и было установлено, что она является ключевым элементом снижения стресса и общего счастья. Регулярное использование Hypnopedia повышает осознанность

Последние новости
В чём польза дыхательных практик для здоровья
Дыхание является настолько привычным делом, что мы редко задумываемся над тем, а правильно ли вообще дышим и зачем что-то менять. Однако владение дыхательными техниками очень полезно для здоровья и помогает улучшить самочувствие.
Читать 10 мин
Doomscrolling во время COVID-19 негативно повлиял на сон — эксперты
Слишком активный просмотр информации о COVID-19 негативно повлиял на психическое состояние молодых людей. Чувство обречённости, вызываемое чтением новостей, только усилило стресс и бессонницу.
Читать 3 мин
Когнитивно-поведенческая терапия превзошла иные методы при лечении воспаления
Анализ 56 случайных клинических исследований с участием 4 060 человек показал, что психологические и поведенческие методы терапии являются более эффективными средствами для ослабления воспалительных процессов в организме и укрепления иммунитета.
Читать 3 мин
10 признаков того, что вы живёте неосознанно, но хотите исправиться
В погоне за будущим или излишними переживаниями о прошлом мы часто теряем связь с настоящим. Так возникает неудовлетворённость жизнью, каскад ненужных размышлений и постоянная оглядка на мнение других. Если что-то подобное терзает и вас, возможно, вы живёте неосознанной жизнью.
Читать 10 мин
В чём польза медитаций для организма человека
Медитация является одним из самых доступных способов расслабиться, повысить концентрацию внимания и обратиться ко внутренним ощущениям. Однако какую реальную пользу она способна принести и что для этого нужно сделать?
Читать 10 мин
Как управлять стрессом и не бояться его
Поводов для беспокойства в современном мире предостаточно. Неудивительно, что однажды стресс обрушивается всей своей тяжестью и кажущейся непреодолимостью. Можно ли управлять этим состоянием и справляться с ним без последствий?
Читать 10 мин