В исследовании задействовали реляционное резонансное электроэнцефалическое зеркальное отражение с высоким разрешением, получавшее информацию с датчиков, закреплённых на коже головы. Устройство фиксировало мозговые волны и применяло программные алгоритмы для преобразования частот в звуковой тон в режиме реального времени. Преобразованные тона тут же передавались испытуемым через наушники. В итоге мозг словно «смотрелся в акустическое зеркало», прислушивался к самому себе. Участие принимали 107 взрослых мужчин и женщин с бессонницей средней и тяжелой степени, причём половине из них транслировали «музыку мозга», а оставшимся — случайные звуки.
Исследователи назвали HIRREM уникальным немедикаментозным, неинвазивным вмешательством с акустической нейромодуляцией для самооптимизации ритмов мозга. Оно помогает мозгу успокоиться и нормально функционировать, снять гипервозбуждение, справиться с бессонницей, улучшать показатели работы вегетативной нервной системы. Фактически, психика самонастраивается и избавляется от застарелых травм и стрессов.
Половина испытуемых ощутила воздействие HIRREM, другим давали плацебо. Участники каждый день вели дневник сна и провели 10 сеансов вмешательства продолжительностью 90-120 минут в течение трёх недель. После завершения сеансов вмешательства субъекты, испытавшие влияние HIRREM, сообщили о снижении симптомов бессонницы. Таковых набралось 78%.
Также в тестовой группе наблюдались значительные и устойчивые улучшения вегетативной функции по множеству объективных показателей вариабельности сердечного ритма (HRV) и чувствительности к барорефлексу (BRS) по сравнению с теми, кто получал случайные сигналы. Среди HIRREM-участников было в пять раз больше тех, у кого наблюдалось улучшение ВСР и в два раза больше шансов улучшить BRS, чем среди плацебо-группы.
Чарльз Х. Тегелер, доктор медицины, заведующий кафедрой неврологии, Медицинской школы Уэйк Форест так подводит итог исследованию:
«Полученные результаты усиливают быстрорастущий интерес к нейромодуляции и демонстрируют, что кратковременное вмешательство с помощью акустической стимуляции с замкнутым контуром может значительно улучшить сон, а также улучшить вегетативную функцию. Это важный альтернативный подход для людей, страдающих бессонницей».
Неинвазивные способы устранения симптомов бессонницы постепенно набирают популярность. Например, частично похожее реализовано в приложении Hypnopedia, которое содержит набор расслабляющих звуков для засыпания (их прослушивают непосредственно перед сном), а также аффирмаций, которые проигрываются ночью, не пробуждая пользователя и постепенно укрепляя его ментальное здоровье. Комплекс фактически воздействует на мозг, расслабляя и «прокачивая» его, пока вы спите без необходимости прикладывать какие-то усилия. Это также снижает симптомы бессонницы и побочных расстройств сна, а также стресса.
Скачать пробную версию приложения можно здесь:
Ссылка App StoreПо материалам wiley.com